Estilo de vida

Reflexiones para Potenciar tu Vida Después de los 50

17/01/2024

Desvelando las claves que cambiarán tu perspectiva y redefinirán tu futuro

Si haces un alto en el camino, como lo hice yo en su momento, te darás cuenta que alcanzar la marca de los 50, 55 o 60 años es un hito lleno de significado. 

Introducción

Antes de empezar te compartiré mi experiencia. Llegué a los sesenta sin darme cuenta; tanto es así que, en pleno aniversario, me sentí como el maratoniano que, sin percatarse, solo le quedan escasos kilómetros para llegar a la meta. En este momento, fui consciente de que tan solo me espera lo mejor.

Este momento de revelación que experimenté, y que posiblemente, vivirás si aún no lo has hecho, no solo implica que has sobrevivido al paso del tiempo, a las enfermedades y a las responsabilidades sociales y familiares, sino que, tras el esfuerzo realizado, se abren ante ti las puertas a una etapa repleta de oportunidades y sabiduría acumulada. Este es el instante en el que te vuelves plenamente consciente del camino recorrido y, de manera más trascendental, comprendes que estás frente al futuro.

He intentado que en estas 8 reflexiones, cada pensamiento sea una brújula, una guía que te haga pensar y encontrar tu camino para que esta etapa de la vida sea una de las más enriquecedoras y significativas. 

Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento mientras desentrañas las claves que no solo transformarán tu perspectiva, sino que también te inspirarán a forjar un futuro que refleje la plenitud y la autenticidad que deseas.

Reflexiones

«El envejecimiento no es un fin, es el comienzo de una vida plena. Aprovecha cada instante y hazlo eterno». 

Ahora que estamos libres de obligaciones y hemos cumplido con el guion que estaba escrito, no debemos ver el envejecimiento como un declive inevitable. Más bien, debemos afrontarlo como una oportunidad para vivir esta etapa de la vida de manera más plena y consciente. Es una oportunidad única de experimentar la vida y concretar todos aquellos proyectos que nos atraen, ilusionan, y que no hemos podido llevar a cabo, a la vez que nos va a permitir darle el sentido que deseamos a nuestra existencia.

«La longevidad no está determinada por los años, sino por la pasión y el propósito que le das a cada día». 

Aunque vivimos bajo la sensación de que disponemos de todo el tiempo del mundo, es importante recordar que, desde que nacemos, el tiempo es finito. Si aún no lo has hecho, ha llegado el momento de no regirte por lo que has hecho en el pasado. No eres simplemente lo que has sido hasta ahora; más bien, serás lo que decidas hacer a partir de este momento. La responsabilidad recae en ti.

«El verdadero secreto de la longevidad radica en encontrar un sentido de vida que te haga vibrar en cada etapa». 

Disfruta de tu día a día. Aprender a vivir en el presente y aprecia cada momento como si fuera eterno. 

Para lograrlo, es fundamental tener un propósito de vida. Sin él, el hecho de vivir más años con mejor salud carecerá de sentido. Debes estar impulsado por un sentido o una pasión que te motive en esta etapa. 

Recuerda cómo has luchado para encontrar tiempo y llevar a cabo todas esas cosas que te ilusionaban, pero que tus obligaciones te impedían realizar.  Ahora que dispones libremente de tu tiempo, es crucial emplearlo y disfrutarlo; de lo contrario, terminarás desperdiciándolo. Sin un propósito o un objetivo, la vida carece de sentido. Entonces, ¿para qué alegrarnos de vivir más?

«Abraza el envejecimiento y conviértelo en una oportunidad para ser la mejor versión de ti mismo/a». 

Envejecimiento y enfermedad son conceptos diferentes. Tu edad biológica no tiene por qué corresponderse con tu edad cronológica, ya que puedes ser más joven o más viejo de lo que indica tu DNI. 

Aprovecha este momento para eliminar hábitos que poco o nada te aportan; sin duda, como lo demuestran los estudios científicos, esto mejorará tus marcadores biológicos, indicando que tu edad biológica es menor. Como ves, tu cuerpo puede ser más joven de lo que piensas. Está en tus manos rejuvenecer y evitar o retrasar en lo posible las enfermedades propias de la edad.

«Cultiva relaciones significativas, porque la conexión humana es el elixir de la eterna juventud». 

Busca la conexión con los demás, ya que, al finalizar tu actividad profesional en esta etapa, dejarás de relacionarte diariamente con cierto número de personas, y tu círculo de amistades o conocidos se reducirá en mayor o menor medida. Aprovecha tus nuevas actividades y el tiempo del que dispones para socializar, ya que el sentido de pertenencia es importante y te brindará el apoyo emocional necesario para disfrutar de un envejecimiento saludable y satisfactorio. Está descrito que la soledad en las personas mayores disminuye la longevidad

«Cuida de tu cuerpo y de tu mente en cada etapa de la vida, porque una vida plena requiere cuidado y bienestar». 

La longevidad no se trata solo de los años que vivimos, sino de cómo vivimos esos años. 

 Debes saber que no dejamos de hacer cosas porque envejecemos, sino que envejecemos porque dejamos de hacer cosas. 

Las limitaciones nos las imponemos nosotros, la familia o la sociedad.  No te pongas límites; lleva una dieta equilibrada, haz ejercicio regularmente y mantén tu cerebro en forma desafiándolo con nuevas actividades.  Es importante entender que cuando una persona pierde su independencia, su capacidad de decisión en su día a día, su entusiasmo por realizar nuevas actividades, incluso las más simples, y se siente aislada de su entorno, su longevidad disminuye rápidamente, y las enfermedades propias de la edad aparecen rápidamente.

«No temas al paso del tiempo, transfórmalo en una invitación para descubrir la belleza de cada momento presente». 

Aprende a apreciar el presente, el tan socorrido “Ahora”. Fluye con tu actividad, con la paz que da no tener que demostrar nada a nadie.  No importa cuántos años tengas, siempre es tiempo de reinventarte y encontrar nuevas pasiones. No te marques grandes objetivos y disfruta con tus pequeños logros. Simplifica tu día a día y redescubre lo que de verdad te importa. 

«La sabiduría no tiene edad, se adquiere con la experiencia y puede ser compartida a lo largo de toda una vida». 

No sé si fue sabiduría o necesidad, pero hace siete años y por mi formación científica, decidí analizar lo que sentía y así vislumbrar lo que el futuro podría depararme. Realicé un trabajo de investigación basado en los resultados de múltiples estudios científicos que abordaban la longevidad. Al revisar los resultados, me sentí en la obligación de compartirlos. ¿Y qué mejor forma de hacerlo que escribir un libro? Así nació “Generación Silver. Un nuevo estilo de vida” (Almuzara editorial).

Mi intención, como siempre, es la de motivarte a reflexionar sobre la oportunidad que se te brinda para hacer de esta etapa una de las mejores de tu vida.

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